Que me aporta el remolacha

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Excelente información, gracias ,esta me ayuda a motivar a mi familia en el consumo de hortalizas. No has puesto demasiado empeño, teniendo en cuenta tanta preparación profesional que tienes.

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Saludos, Jorge. Quita las hojas, pélala — aunque también puedes cocerla con la piel — y hiérvela en abundante agua con sal.

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El tiempo de cocción suele ser de una media hora para que se elimine su textura fibrosa. A partir de ahí se puede preparar en ensalada, usarla como condimento para gazpachos, sopas o incluso purés.

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Pues la remolacha se ha convertido en un alimento muy consumido en este tipo de zumos y batidos. Para elaborar nuestro zumo de remolacha lo que debemos hacer es, una vez quitadas las hojas, retirar la punta de la raíz, retirar la piel y lavarla bien.

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Así que lejos de pócimas milagrosas seamos conscientes de la importancia diaria de la nutrición a la hora de prevenir. Aquí los datos son precisos, y es que por cada gramos de remolacha encontramos 0,8 mg.

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Esto hace de la remolacha la aliada perfecta en casos de anemia. Como bien hemos indicado, estamos ante un alimento rico en antioxidantes, justo lo que necesita nuestro hígado para desintoxicarse, depurarse y mantenerse sano.

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Por ello, hay que cocerlas con piel. Justo antes de comer, se puede retirar.

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Por otra parte, hay que saber que se pueden conservar en vinagre tanto crudas como cocidas. Dado que las remolachas contienen nitratos de origen natural, al ingerirlas, dichos nitratos se convierten en óxido nítrico.

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Así que, antes que recurrir a bebidas energéticas para mejorar el rendimiento físico se debería consumir un vaso de jugo de remolacha, que es completamente natural y ofrece un beneficio muy similar al organismo. El jugo de remolacha podría actuar que me aporta el remolacha un aporte energético para el cuerpo, gracias a la conversión de nitratos en óxido nítrico.

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El pigmento conocido como betalin que contienen las remolachas apoya el proceso de desintoxicación. Se cree que los responsables de este beneficio podrían ser los fitonutrientes contenidos en las remolachas, y los nutrientes mencionados anteriormente, remolacha capacidad mineralizante es muy importante.

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